Top 7 ways to reduce stress in this Shardiya Navratri 2022

Top 7 ways to reduce stress in this Shardiya Navratri 2022

नवरात्रि में देवी के मंत्रों से स्ट्रेस को करें ऐसे दूर
मंत्रों के साथ किये गये ध्यान से होगी भक्ति
ध्यान करने से मन को मिलेगी शांति
मन में आने वाले बुरे विचार होंगे खत्म
तनाव से बचना चाहते हैं तो रोज ऐसे करें ध्यान
देवी मां के पूजन के बाद आसन बिछाकर पद्मासन या सुखासन में बैठ जाएं।
मन शांत करें और आंखें बंद करें
अपना पूरा ध्यान दोनों आंखों के बीच आज्ञा चक्र पर लगाएं।
ध्यान करते समय सांस लेने की और छोड़ने की गति सामन्य रखें
मन में विचारों का प्रवाह बना रहता है
लेकिन कुछ समय बाद ध्यान करते समय मन में विचार नहीं रहते हैं।
इस तरह मेडिटेशन करने से मन एकाग्र होने लगता है और अशांति दूर होती है।